突然ですが、最近皆さん眠れてますか？
かく言う私はしっかりは眠れておりませんでした!!
あすけんに登録しておくと勝手に睡眠時間を測ってくれるのですが毎日平均大体5時間。
しっかり睡眠がとれているわけでもなく、でも少なすぎるまでもなく微妙な時間。
なのでそこまで自分の体に影響は出ていないだろうと思っていましたが、昨日たまたま寝具を一新したら快眠すぎて今まで感じていた不調が全てなくなりました。
ちゃんと寝るのってこんなに大事なんだ!!
当たり前の話ですが睡眠って大事だね、が今回のテーマになります。
私を心地よい眠りに誘い悩みから救ってくれたアイテムも一緒にご紹介致します。
睡眠不足で悩んでいる方は是非ご覧ください！
暑い夜、寝付けない方にオススメ！快眠グッズ
今回購入したのはLowyaの2wayタイプのベッドカバー『強冷感敷きパッド』とクシュクシュした質感の掛け布団『メレンゲケットS』です。
メレンゲケットの『サラサラもちもちの触り心地』というワードに惹かれて購入してしまいました。
現実世界辛すぎるからせめて布団だけでも私を優しく包み込んで欲しい…
メレンゲケットは素材がレーヨンなのでお肌に優しい触り心地。カラー展開はホワイト、ベージュ、グレーと3種類で私はグレーを購入。
クシュっとした質感が特徴！凹凸がある分空気を含むので適度に優しく包み込んでくれて蒸れずに涼しい。
中綿が入っているので若干重いのかな？と思いましたが驚く程に軽い。これも魅力の一つです。
この時期寝ている間も汗をたっぷりかくので気になるのが匂いや汚れですよね。
メレンゲケットは洗濯機で丸洗いできるので清潔感をキープ出来ます！しかもキルティング加工されているので中綿が偏らない工夫も。
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そしてもうひとつが『強冷感敷きパッド』購入の決めてはリバーシブルでした。
夏場はナイロンの面にして、寒い時期はパイル生地の2wayタイプ。
強冷感と書いてあったので寒すぎたらどうしよう…と若干不安になりました。
でも実際はそんな事はなく、ずっと同じ体勢で寝ているとじんわり温くなって、寝返りを打つとまたひんやりを感じられるというのが私の感想です。
サラッとした生地なのがこの時期は嬉しい、お昼寝タイムにも良さそうです。
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届いた日は寝るのが楽しみすぎて20時にちょっとだけ寝よう〜!!と思って潜り込んで起きたら朝の7時でした。
あまりの心地良さに爆睡してしまうのでそこだけは注意が必要ですね。
たっぷり眠れたことでのメリット5つ
まさかの11時間睡眠を決め込んだ次の日はすこぶる体か調子か良かったです。
そこでようやく寝不足が原因での不調だったんだなあと気づくことが出来ました。
○ニキビが治った
ここ1ヶ月お肌の調子が悪くてビックリするぐらいニキビが増えたのですが、それが一気に治ってました。跡もすぐに引いていきそうなぐらい薄くなってました。
○強烈な空腹に悩まされなくなった
ご飯食べ終わった後でも普通にお腹減っているので｢何か食べたい｣が常でした。それが解消されたため空腹でのストレスがなくなりました。
○二重幅がくっきり
今までは浮腫が酷くて上まぶたが腫れぼったく目元を覆いかぶさっていましたがスッキリしました。
○全身の謎の痛みがなおった
肩・首・肩甲骨・腰・ふくらはぎなどありとあらゆる箇所が起きると痛くて困っていましたが、1日で解放されました。
○心が軽くなった
ぐっすり眠ったことでストレスが解消されて「なんであんな事でイライラしてたんだろ？」と思うぐらいモヤモヤと渦巻いていたものがスッキリしました。
逆に寝不足が原因で起きていた不調5つ
○ニキビが出来やすく、治らない
これが1番困りました、今まで出来なかった鼻下や顎に現れたのと籠るタイプの赤いニキビなので全然治らない！しかもうっかり触ると痛い！
ファンデーションやコンシーラーで隠せば更に悪化するだろうと思い基本隠さずマスクで暫く過ごしました。
○食べても食べてもお腹がすく
睡眠不足になると食欲をコントロールするホルモンが乱れて食欲が増えやすくなります。お肉を食べてもお米を食べても常に何かを欲している状態でした。
○顔がむくみ
顔全体が腫れぼったくなってしまい、アイメイクが全く決まらない状態でした。元々二重ですが浮腫で目元が眠そうな印象に。
○起きても寝ても全員痛い
だるいな〜思いな〜じゃなくて痛いという感覚でした。老廃物が溜まりすぎて血液やリンパを圧迫して痛みを発してたのだと思います。
○怒りっぽく、忘れやすい
寝不足が続くと自分の感情が上手くセーブ出来なくなったり、不安に駆られやすくなります。
集中力も持続せず作業中ふと眠くなったり、違うことに意識が飛びがちになりました。
以上5点を踏まえて
睡眠不足って良くないな！と改めて感じました。
さいごに
いかがでしたが？
私の周りでも睡眠時間が短い方、沢山いらっしゃいますがとにかくこれだけを言いたい。
寝るのってめちゃくちゃ大事だよ!!
睡眠不足で自分の本来の力を発揮出来なかったり、コンディション不調って勿体ないです。
睡眠不足を解消出来るアイテム、またご紹介致します！
ここまで読んでくださってありがとうございました！
